Libidos différentes dans le couple : que faire ?

Quand les désirs ne sont pas les mêmes entre deux partenaires, il est important de rester ouverts et d'aborder le sujet pour trouver des solutions. Evitez la peur du rejet ou le sentiment de pression en parlant à cœur ouvert et en suivant quelques conseils.

Vous êtes proches, le lien affectif entre vous est très fort, vous partagez des projets et des intérêts communs, mais un seul "détail" vient ternir ce beau tableau : le sexe. Il arrive assez souvent dans le couple que les pulsions sexuelles ne soient plus synchronisées. Vous voulez plus d’action dans la chambre à coucher, ou vous n’êtes pas d’humeur à avoir autant de relations sexuelles que votre partenaire souhaiterait. Résultat : la relation peut en souffrir.

Ne pas parler de cette divergence de désir sexuel peut être une source de ressentiment, de culpabilité et de rejet. L’un des partenaires peut finir par ressentir une pression au niveau de ses prestations sexuelles, tandis que l’autre sera frustré. Mais des libidos mal assorties ne condamnent pas forcément la relation, vous pouvez mieux équilibrer vos désirs respectifs. Ces quelques conseils peuvent vous y aider.

Eliminer un problème de santé

Si le changement de libido est arrivé de façon soudaine, vous pouvez vous poser des questions concernant la santé ou les médicaments. La pression, le stress et certains traitements peuvent être dévastateurs sur l’envie de faire l’amour. Les antidépresseurs, les contraceptifs, ainsi que différentes maladies peuvent influencer les hormones des hommes et des femmes, et jouer avec leur désir. N’hésitez pas à aborder le problème avec un·e professionnel·le de santé pour essayer de trouver une solution adaptée.

Revoir la définition du sexe

Plutôt que d’aborder la sexualité uniquement en termes de rapport sexuel suivi d’un orgasme, pourquoi ne pas modifier votre routine afin d’intégrer une gamme d’activités plus large ? Caresses, baisers, masturbation mutuelle, fantasmes… en gardant l’esprit ouvert, vous pouvez rééquilibrer les envies des uns et des autres.

Planifier les rapports sexuels

Cette idée peut paraître très désagréable, mais elle comporte des avantages de taille. Le fait d'organiser, à tour de rôle, des "rendez-vous" sexuels peut aider un partenaire à se préparer et à faire remonter le désir petit à petit, tandis que l’autre pourra calmer son sentiment d'anxiété ou de peur du rejet. Cette solution permet également de trouver un compromis concernant la fréquence des rapports, et de remettre le sexe sur le devant de la scène chez les couples très occupés et qui ont peu de temps pour des relations sexuelles spontanées.

Prendre en main la relation

Et si votre différence de libido était liée à un conflit en dehors de la chambre à coucher ? Prenez un moment pour vos parler honnêtement, prendre du recul, aborder les éventuels entre vous et trouver des solutions. Si vous souhaitez continuer à partager un avenir ensemble, vous arriverez à trouver des compromis.