Les 10 avantages du poisson sur votre santé

Les 10 avantages du poisson sur votre santé. Le poisson possède de nombreuses vertus pour la santé. Il est source de vitamines, de minéraux et d'oméga 3. Il est l'un des aliments les plus sains ! ,avantages ,poisson , santé, poisson ,vertus ,santé,vitamines, minéraux ,oméga 3,aliments ,sains,

Poisson Frais

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10 bienfaits du poisson sur votre santé

[caption id="attachment_103414" align="alignnone" width="1200"]Catalogue Poisson sans prix Catalogue Poisson sans prix[/caption]

1- Le poisson est riche en oligos-éléments :

tous les poissons sont riches en oligos-éléments, à noter que les poissons gras (comme le saumon ou le maquereaux) sont plus riches en vitamines D ainsi qu'en acides gras oméga 3. Ils sont essentiels pour le cervau et pour le corps de manière générale. Le poisson contient de la vitamine A, B, D, E, ainsi que de nombreux minéreaux.

2- Le poisson est la meilleure source de vitamine D :

le poisson contient un meilleur taux de vitamine D que dans la plupart des aliments

3- Le poisson vous rend heureux :

des tests ont démontré que les acide gras oméga-3 présents dans le poisson permettent de limiter les effets de la dépression

4- Le poisson est bon pour le coeur :

il permet de limiter le risque d'arrêt cardiaque.

5- Le poisson es faible ne matières grasses :

certains poissons contiennent moins de matières grasses que la viande, c'est le cas pour des poissons comme le merlan, la rousette, le merlu...

6- Le poisson est bon pour la vue :

grâce à la vitamine A, le poisson permet d'améliorer la vue

7- Le poisson est une bonne source de protéines

[caption id="attachment_103412" align="alignnone" width="1200"]Brochet Brochet[/caption]

8- Le poisson limite le risque d'Asthme chez les enfants

[caption id="attachment_103413" align="alignnone" width="1200"]Capitaine Capitaine[/caption]

9- Le poisson peut améliorer la qualité de votre sommeil

[caption id="attachment_145135" align="alignnone" width="1200"]peche-du-capitaine peche-du-capitaine[/caption]

10- Le poisson est bon !

Il est recommandé de manger du poisson deux fois par semaine, alors on n'attendez plus, le poisson est l'allié de l'équilibre alimentaire! Voici quelques poissons indispensables :

Le Maquereau

[caption id="attachment_236702" align="alignnone" width="1200"]Le Maquereau Le Maquereau[/caption] est riche en vitamine B12, essentielle au bon fonctionnement du système nerveux.

Le Merlu

[caption id="attachment_236700" align="alignnone" width="1200"]filet-de-merlu_3 filet-de-merlu_3[/caption] est faible en matière grasse.

Le Saumon

[caption id="attachment_58076" align="alignnone" width="1200"]saumon-concombre-chantilly saumon-concombre-chantilly[/caption] est le plus riche en Omega-3, participe à la prévention des maladies cardio-vasculaires.

La Sardine

[caption id="attachment_236705" align="alignnone" width="1200"]Capitaine - bienfaits de manger du poisson Capture Capitaine - bienfaits de manger du poisson Capture[/caption] est riche en vitamine D, vous aide à préserver votre santé osseuse.

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